[Góc giải đáp] Lùn có phải là bệnh hay không? Cách cải thiện chiều cao

Trong cuộc sống hàng ngày, chiều cao luôn là một trong những chủ đề được nhiều người quan tâm và bàn luận. Nhưng liệu "lùn" có phải là một bệnh lý hay chỉ là một phần tự nhiên của con người?

Lùn – Đặc điểm tự nhiên hay bệnh lý?

Trước hết, cần hiểu rằng chiều cao của một người được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, và môi trường sống. Gen di truyền từ cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc xác định chiều cao. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là thấp bé là do gen mà không thể cải thiện được. Thấp bé thường không phải là một vấn đề sức khỏe trừ khi nó đi kèm với các triệu chứng khác như suy dinh dưỡng, chậm phát triển thể chất, hoặc các rối loạn hormone. Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến chiều cao bao gồm suy dinh dưỡng, thiếu hụt hormone tăng trưởng, bệnh lý xương khớp, và một số hội chứng di truyền như Turner hay loạn sản sụn.

Làm sao để cải thiện chiều cao?

Nếu con bạn thuộc nhóm người thấp bé nhưng không mắc các bệnh lý nghiêm trọng, vẫn có nhiều cách để tối ưu hóa tiềm năng chiều cao:



Dinh dưỡng đầy đủ: Chế độ ăn uống giàu MenaQ7, vitamin D, protein, và các khoáng chất khác rất quan trọng cho sự phát triển xương.

Vận động thường xuyên: Các bài tập tăng chiều cao như bơi lội, nhảy dây, và yoga không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn kích thích sản xuất hormone tăng trưởng. Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ sâu và đủ giấc rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất trong giấc ngủ đêm, đặc biệt là giai đoạn đầu tuổi dậy thì.

Tầm soát chiều cao định kỳ: Ba mẹ nên đo chiều cao, cân nặng cho con và so sánh với bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo chuẩn của WHO và các chuyên gia chiều cao gần mình nhất để có phương pháp phát triển thể chất cho con từ sớm. “Lùn” không phải là một bệnh, mà là một đặc điểm tự nhiên của cơ thể chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

Vì lùn không phải là bệnh, nên hầu hết bố mẹ không đưa con đến bác sĩ khi con không cao. Và các phụ huynh cũng thường khi chiều cao của con gần tới đích rồi mới muốn sửa. Lúc đó đương nhiên vô cùng khó khăn, tốn kém mà kết quả chẳng được bao nhiêu. Chi bằng, hãy sửa chiều cao, sửa tương lai của con ngay từ bây giờ!